咖啡因营养价值第一条，打错字了……
1、清除自由基。
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长期熬夜人士可以看看，令人蛋疼的嗑药计划分析。
令人蛋疼的嗑药计划分析
作者：世纪伯乐
这些保健药物的药理互相作用，可以最大程度上减少熬夜对各位白领工程师身体上的损害。当然我这也只是针对自己的生活习惯调配的配方。如果跟笔者生活作息相差较大，不建议轻易模仿本文所写的服用方式。比如说你并不是像我这样总是到凌晨一两点还在工作，维生素E的服用可能对你来说就会有较大的毒副作用。理性用药，是药都有三分毒，所以一定要在医生药剂师的安排下合理用药。禁止盲目服用所谓的保健品，很有可能对身体造成损害。
1、维生素E。熬夜必备了。
药理：相似相溶为非极性相似相溶，饭后服用。禁忌服用阿司匹林。尽量不与铁一同服用。
主要作用：清除自由基，保护细胞生存环境。保护不饱和脂肪酸，保护熬夜对内脏，肝脏，血液带来的伤害。针对长期熬夜，最有效的保护措施。
弊端：第一大弊端：会降低机体免疫功能，T淋巴细胞和B淋巴细胞、巨噬细胞功能会受到影响。为了保护熬夜后的身体服用维生素E，降低免疫系统功能生病了就得不偿失了，弥补措施：维生素B族。
第二大弊端：影响维生素A的吸收。可能会发生头痛、眩晕、恶心、视力模糊。淘宝没找到合适的保健类维生素A的保健品，思考后表示不依赖外部药品弥补。主要在动物肝脏内，植物内含量一般都很少，特例是胡萝卜。但是查过《中国营养师（培训教材）》后发现含量并不是很高，跟动物肝脏比起来差得多。主要影响是对视力和皮肤干燥，但是感觉相对来说影响不大。弥补措施：平时多购买动物肝脏吃，猪肝，鸡肝什么的……
第三大弊端：影响心血管功能。主要影响心脏，静脉，肺，血压。弥补措施：辅酶Q10。专职保健心脏，心血管功能。
2、维生素C。抗坏血酸。提高机体应急能力，影响交感神经兴奋、肾上腺髓质和皮质激素分泌增多。能保证熬夜的状态下也尽量保证精神上的优良状态。毕竟已经为了熬夜付出了身体上的代价，如果工作效率降低的话就得不偿失了。
药理：相似相溶为极性相似相溶，饭后服用。服药期间禁食乙醇，尽量别喝酒。
主要功能：缓解工作和学习中人的紧张状态，提高人的精神状态。缓解嗜睡，疲乏等状态。保证细胞完整性，保证细胞新陈代谢的正常进行。有抗氧化作用，促进胆固醇排泄。
弊端：第一大弊端：抗坏血酸本身是一种酸，长期服用会导致体内PH降低，代谢产物草酸会加重肾的负担，严重可能会导致肾结石。长期大量服用会导致一定程度上的维生素C依赖，忽然断药或者减量会导致免疫力短期内下降等停药反应。弥补措施：只服用药品要求量的一半，适当提高食物里维生素C含量。适当服用动物肝脏，抵消维生素带来的效果。
第二大弊端：破坏维生素A和维生素B12。弥补措施：食用动物肝脏和维生素B族。
3、维生素B族。B族包含很多种维生素，全部为非极性相似相溶。它们的互相协同作用调节人身体的新陈代谢，提高免疫力，调节神经系统功能，促进细胞生长分裂，保证身体的健康。这个本身很复杂就不过多叙述了。
弊端：整体作用提高免疫力，提高机体功能，能够弥补其他药物带来的弊端，药物本身没有什么弊端。但是过剩吸收会增加肾脏的负担，服用期间小便会发黄。注意多喝水，影响不大。
4、辅酶Q10：主要是为了保护心脏，一定程度上保养肝脏。平时熬夜服用维生素E，以及平时个人习惯总会喝大量咖啡。这两样都会对心脏，心血管造成很大的负担，熬夜本身对心脏的负担就很重。
药理：相似相溶为非极性相似相溶，饭后服用。没有特别需要注意的药理作用。
主要功能：最重要的是保护心脏，保护心血管，一定程度上保养肝脏。能抗衰老，抗疲劳，抗氧化，抗癌，抗高血压。没有特别的弊端，但也不能长期过量服用。
5、锌元素：主要是为了提高记忆力。保护肝脏。增加工作效率。
药理：相似相溶为极性相似相溶，饭后服用。会抑制铁和微生物C的吸收。
主要作用：主要是为了增强神经传递水平，海马体功能发挥。提高记忆力。保护肝脏。清除自由基。促进维生素A吸收。因为上面已经有专门的维生素C弥补，就不多说什么了。
6、磷脂：主要是为了活化细胞。
药理：相似相溶为极性相似相溶，饭后服用。
主要作用：活化细胞，修复熬夜对身体造成的损害。神经递质乙酰胆碱的基础原料之一，可以加快神经细胞间传递速度，增强记忆力。摄取方式：每天早餐记得加个鸡蛋。。
7、咖啡因：一种黄嘌呤生物碱，这个可不是什么用于保养身体的必需品。主要是因为本人总是会喝咖啡，暂时的驱走睡意恢复精力。熬夜必备，咖啡因对身体有很多损害，但是为了工作，为了保证工作效率仍然是大家的必备品。本人就有长期喝咖啡的习惯，所以将这个的药理作用一并分析了。
主要作用：咖啡因开始能使中枢神经系统兴奋，因此能够增加警觉度，使人警醒，有快速而清晰的思维，增加注意力和保持较好的身体状态。最后进入脊髓并保持一个较高的剂量。咖啡因是一个中枢神经系统兴奋剂，也是一个新陈代谢的刺激剂。咖啡因既被作为饮品，也被作为药品，其作用都是提神及解除疲劳。每个人所需要的能够产生效果的咖啡因精确剂量并不相同，主要取决于体型和咖啡因耐受度。咖啡因在不到一个小时的时间内就可以开始在身体里发挥作用，对于一个温和剂量的咖啡因摄取，在3到4个小时内作用消失。食用咖啡因并不能减少所需睡眠时间，它只能临时的减弱困的感觉。
弊端：第一大弊端：可能引起过度兴奋。主要是因为用量过度，一般来说8小时内饮用2—3杯咖啡还是没有问题的，一杯的量标准为150ml。主要症状为：烦躁、神经过敏、兴奋、失眠、脸红、尿液增加、胃肠紊乱、肌肉抽搐、思维涣散、心跳不规则或过快以及躁动。过度过量会导致猝死。弥补措施：注意饮用量就好，问题不大。
第二大弊端：咖啡因药物依赖。大剂量咖啡因是一种毒品，能够导致咖啡因中毒。药物依赖，以及一定程度上的精神依赖。但其实严格意义上讲，咖啡因的依赖效果非常小，比尼古丁的效果还要弱的多。所以所谓的咖啡因依赖基本上是不需要在意的。弥补措施：保持自己清醒的理智去判断，即使出现咖啡因依赖的状况，2到3天断绝饮用基本上就戒瘾了。
第三大弊端：促进胃酸分泌。咖啡因能促进胃酸增多，高剂量服用很可能引起消化性胃溃疡。弥补措施：尽量不要空腹喝咖啡，饭后饮用。或者熬夜时饮用的时候，一定，必须要配着吃点甜点面包饼干什么的。
第四大弊端：焦虑症与睡眠失调，生物钟紊乱。弥补措施：无解。不规律作息更多的跟生活习惯以及工作周期有关，自己没办法决定……（好苦逼……）只能等放长假的时候，或者一段时间休息的时候逐步调整生物周期。
咖啡因弊端不少，让我也列点营养价值：
1、清除咖啡因。
2、醒脑提神。
3、减肥。
4、促进消化。
5、分解脂肪。
6、利尿。
7、改善便秘。
8、止痛。
9、对肾脏一定程度上的保养。
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作者：世纪伯乐
这些保健药物的药理互相作用，可以最大程度上减少熬夜对各位白领工程师身体上的损害。当然我这也只是针对自己的生活习惯调配的配方。如果跟笔者生活作息相差较大，不建议轻易模仿本文所写的服用方式。比如说你并不是像我这样总是到凌晨一两点还在工作，维生素E的服用可能对你来说就会有较大的毒副作用。理性用药，是药都有三分毒，所以一定要在医生药剂师的安排下合理用药。禁止盲目服用所谓的保健品，很有可能对身体造成损害。
1、维生素E。熬夜必备了。
药理：相似相溶为非极性相似相溶，饭后服用。禁忌服用阿司匹林。尽量不与铁一同服用。
主要作用：清除自由基，保护细胞生存环境。保护不饱和脂肪酸，保护熬夜对内脏，肝脏，血液带来的伤害。针对长期熬夜，最有效的保护措施。
弊端：第一大弊端：会降低机体免疫功能，T淋巴细胞和B淋巴细胞、巨噬细胞功能会受到影响。为了保护熬夜后的身体服用维生素E，降低免疫系统功能生病了就得不偿失了，弥补措施：维生素B族。
第二大弊端：影响维生素A的吸收。可能会发生头痛、眩晕、恶心、视力模糊。淘宝没找到合适的保健类维生素A的保健品，思考后表示不依赖外部药品弥补。主要在动物肝脏内，植物内含量一般都很少，特例是胡萝卜。但是查过《中国营养师（培训教材）》后发现含量并不是很高，跟动物肝脏比起来差得多。主要影响是对视力和皮肤干燥，但是感觉相对来说影响不大。弥补措施：平时多购买动物肝脏吃，猪肝，鸡肝什么的……
第三大弊端：影响心血管功能。主要影响心脏，静脉，肺，血压。弥补措施：辅酶Q10。专职保健心脏，心血管功能。
2、维生素C。抗坏血酸。提高机体应急能力，影响交感神经兴奋、肾上腺髓质和皮质激素分泌增多。能保证熬夜的状态下也尽量保证精神上的优良状态。毕竟已经为了熬夜付出了身体上的代价，如果工作效率降低的话就得不偿失了。
药理：相似相溶为极性相似相溶，饭后服用。服药期间禁食乙醇，尽量别喝酒。
主要功能：缓解工作和学习中人的紧张状态，提高人的精神状态。缓解嗜睡，疲乏等状态。保证细胞完整性，保证细胞新陈代谢的正常进行。有抗氧化作用，促进胆固醇排泄。
弊端：第一大弊端：抗坏血酸本身是一种酸，长期服用会导致体内PH降低，代谢产物草酸会加重肾的负担，严重可能会导致肾结石。长期大量服用会导致一定程度上的维生素C依赖，忽然断药或者减量会导致免疫力短期内下降等停药反应。弥补措施：只服用药品要求量的一半，适当提高食物里维生素C含量。适当服用动物肝脏，抵消维生素带来的效果。
第二大弊端：破坏维生素A和维生素B12。弥补措施：食用动物肝脏和维生素B族。
3、维生素B族。B族包含很多种维生素，全部为非极性相似相溶。它们的互相协同作用调节人身体的新陈代谢，提高免疫力，调节神经系统功能，促进细胞生长分裂，保证身体的健康。这个本身很复杂就不过多叙述了。
弊端：整体作用提高免疫力，提高机体功能，能够弥补其他药物带来的弊端，药物本身没有什么弊端。但是过剩吸收会增加肾脏的负担，服用期间小便会发黄。注意多喝水，影响不大。
4、辅酶Q10：主要是为了保护心脏，一定程度上保养肝脏。平时熬夜服用维生素E，以及平时个人习惯总会喝大量咖啡。这两样都会对心脏，心血管造成很大的负担，熬夜本身对心脏的负担就很重。
药理：相似相溶为非极性相似相溶，饭后服用。没有特别需要注意的药理作用。
主要功能：最重要的是保护心脏，保护心血管，一定程度上保养肝脏。能抗衰老，抗疲劳，抗氧化，抗癌，抗高血压。没有特别的弊端，但也不能长期过量服用。
5、锌元素：主要是为了提高记忆力。保护肝脏。增加工作效率。
药理：相似相溶为极性相似相溶，饭后服用。会抑制铁和微生物C的吸收。
主要作用：主要是为了增强神经传递水平，海马体功能发挥。提高记忆力。保护肝脏。清除自由基。促进维生素A吸收。因为上面已经有专门的维生素C弥补，就不多说什么了。
6、磷脂：主要是为了活化细胞。
药理：相似相溶为极性相似相溶，饭后服用。
主要作用：活化细胞，修复熬夜对身体造成的损害。神经递质乙酰胆碱的基础原料之一，可以加快神经细胞间传递速度，增强记忆力。摄取方式：每天早餐记得加个鸡蛋。。
7、咖啡因：一种黄嘌呤生物碱，这个可不是什么用于保养身体的必需品。主要是因为本人总是会喝咖啡，暂时的驱走睡意恢复精力。熬夜必备，咖啡因对身体有很多损害，但是为了工作，为了保证工作效率仍然是大家的必备品。本人就有长期喝咖啡的习惯，所以将这个的药理作用一并分析了。
主要作用：咖啡因开始能使中枢神经系统兴奋，因此能够增加警觉度，使人警醒，有快速而清晰的思维，增加注意力和保持较好的身体状态。最后进入脊髓并保持一个较高的剂量。咖啡因是一个中枢神经系统兴奋剂，也是一个新陈代谢的刺激剂。咖啡因既被作为饮品，也被作为药品，其作用都是提神及解除疲劳。每个人所需要的能够产生效果的咖啡因精确剂量并不相同，主要取决于体型和咖啡因耐受度。咖啡因在不到一个小时的时间内就可以开始在身体里发挥作用，对于一个温和剂量的咖啡因摄取，在3到4个小时内作用消失。食用咖啡因并不能减少所需睡眠时间，它只能临时的减弱困的感觉。
弊端：第一大弊端：可能引起过度兴奋。主要是因为用量过度，一般来说8小时内饮用2—3杯咖啡还是没有问题的，一杯的量标准为150ml。主要症状为：烦躁、神经过敏、兴奋、失眠、脸红、尿液增加、胃肠紊乱、肌肉抽搐、思维涣散、心跳不规则或过快以及躁动。过度过量会导致猝死。弥补措施：注意饮用量就好，问题不大。
第二大弊端：咖啡因药物依赖。大剂量咖啡因是一种毒品，能够导致咖啡因中毒。药物依赖，以及一定程度上的精神依赖。但其实严格意义上讲，咖啡因的依赖效果非常小，比尼古丁的效果还要弱的多。所以所谓的咖啡因依赖基本上是不需要在意的。弥补措施：保持自己清醒的理智去判断，即使出现咖啡因依赖的状况，2到3天断绝饮用基本上就戒瘾了。
第三大弊端：促进胃酸分泌。咖啡因能促进胃酸增多，高剂量服用很可能引起消化性胃溃疡。弥补措施：尽量不要空腹喝咖啡，饭后饮用。或者熬夜时饮用的时候，一定，必须要配着吃点甜点面包饼干什么的。
第四大弊端：焦虑症与睡眠失调，生物钟紊乱。弥补措施：无解。不规律作息更多的跟生活习惯以及工作周期有关，自己没办法决定……（好苦逼……）只能等放长假的时候，或者一段时间休息的时候逐步调整生物周期。
咖啡因弊端不少，让我也列点营养价值：
1、清除咖啡因。
2、醒脑提神。
3、减肥。
4、促进消化。
5、分解脂肪。
6、利尿。
7、改善便秘。
8、止痛。
9、对肾脏一定程度上的保养。
回 2楼(大庆发射区) 的帖子
[s:309]说真的，玩电子，玩软件的基本上都是长期熬夜的……
时间长了咖啡都成了必须品了…………
适当的咖啡确实有保健心血管的功能，但是引起的血压升高也会加重心脏的负担，
吃什么都是有利有弊吧，只能自己去适当的调节自己的身体~~
时间长了咖啡都成了必须品了…………
适当的咖啡确实有保健心血管的功能，但是引起的血压升高也会加重心脏的负担，
吃什么都是有利有弊吧，只能自己去适当的调节自己的身体~~
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回 3楼(1176764177) 的帖子
[s:275] 怎么会撑呢……
一定程度上的药物辅助也就是几粒药丸，
以及一定程度上的饮食习惯倾向，就是让你平时吃饭的时候注意些~~
一定程度上的药物辅助也就是几粒药丸，
以及一定程度上的饮食习惯倾向，就是让你平时吃饭的时候注意些~~
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回 6楼(大庆发射区) 的帖子
可可含脂太高了，很容易发胖的~~
我倒是感觉吃多了有点腻~~
我喝咖啡一般都不加糖的，不过喝多少都不感觉到腻~~
我倒是感觉吃多了有点腻~~
我喝咖啡一般都不加糖的，不过喝多少都不感觉到腻~~
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最好是不熬夜，设计从业人员表示最近调节作息，晚上11点前睡觉白天找个清静地方做事也很高效。
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回 8楼(wuncle) 的帖子
[s:309] 有可能的话确实还是不要熬夜比较好，有可能的话能用食物调节身体也不会去用这些额外的药物了……
比如说昨天我是凌晨3点多睡的，今天早上8点照常起来的……
主要是我还是想给自己充充电……每天稍微多看一会儿书时间就过去了……
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多吃Vc会导致身体pH值降低。。。呵呵………
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回 10楼(last-order) 的帖子
代谢产物草酸会影响到尿液的ph值，增加肾脏的负担，草酸有可能引发肾结石。
大量服用维生素C确实会降低血液的ph值，有什么问题么……
有问题请指点~~
大量服用维生素C确实会降低血液的ph值，有什么问题么……
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前几天 三个人喝了一件红牛
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楼主你敢不敢承认自己是外行。不是营养学和保健专业的，也没完整系统学过营养学知识。
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回 13楼(立棍) 的帖子
[s:312] 我本来就是外行啊，我是学电子的，又不是学医的~~
自学过一本药理学，一本中国营养师，但是确实没有完整体系的营养学知识。
[s:333]有什么问题么？？
自学过一本药理学，一本中国营养师，但是确实没有完整体系的营养学知识。
[s:333]有什么问题么？？
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回 13楼(立棍) 的帖子
[s:312]再说了你这话什么意思啊，我怎么感觉话里带刺啊？？
我不是专业的，但我将我知道的讲出来有什么问题么？
这上面都是我确定了才写上去的，怎么搞的我跟民科糊弄人一样啊？？？
晕！
我不是专业的，但我将我知道的讲出来有什么问题么？
这上面都是我确定了才写上去的，怎么搞的我跟民科糊弄人一样啊？？？
晕！
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幸好我不长期熬夜……要不然这么多东西我看不来……
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看到地才帽我就进来了。。。
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这个对我没有用呀
我觉得还在大瓶可乐有用
喝下去,睡意全无
呵呵
我觉得还在大瓶可乐有用
喝下去,睡意全无
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回 18楼(+_+93`) 的帖子
大瓶可乐是富含咖啡因，跟咖啡，红牛，茶一个原理……
都是用来提神的。。
我那上面写的更多是为了保护身体，尽量减少熬夜对身体的伤害。
可乐还是少喝的好~~不如咖啡，茶健康~~~
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我那上面写的更多是为了保护身体，尽量减少熬夜对身体的伤害。
可乐还是少喝的好~~不如咖啡，茶健康~~~
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回 20楼(+_+93`) 的帖子
[s:309]亲，就算不是尿憋得，可乐确实含有大量咖啡因，有提神醒脑的作用。。
话说你憋着一大泡尿，你还能干啥……更影响效率……
话说你憋着一大泡尿，你还能干啥……更影响效率……
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回 21楼(世纪伯乐) 的帖子
我当前已经喝了三杯咖啡了
还是好困
[s:222] [s:222]
要睡觉去了,
明不见
呵呵
服务器检修.......
......后不见 升级中......
升级完成.....再见[s:274]
还是好困
[s:222] [s:222]
要睡觉去了,
明不见
呵呵
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......后不见 升级中......
升级完成.....再见[s:274]
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其实当你觉得你需要咖啡时可能你真正需要的是一张床。
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吃维生素C，血液变酸…
走进民科需要lz…
平时吃维C，不可能造成这个现象的…
就像有人说虾不能和维C一起吃一样，
确实会发生某个神奇的反应，但是要想真的砒霜中毒，你需要一餐吃一吨
有谁能够达到？
如果真的需要熬夜，下面的东西才是王道：
生命镁，水素水，活性碳，长寿铍，智商铁，聪明铝，金柯垃，健康铊，火焰铯，保健铬，活力碘，养生氢，法克铀，黑索金…
走进民科需要lz…
平时吃维C，不可能造成这个现象的…
就像有人说虾不能和维C一起吃一样，
确实会发生某个神奇的反应，但是要想真的砒霜中毒，你需要一餐吃一吨
有谁能够达到？
如果真的需要熬夜，下面的东西才是王道：
生命镁，水素水，活性碳，长寿铍，智商铁，聪明铝，金柯垃，健康铊，火焰铯，保健铬，活力碘，养生氢，法克铀，黑索金…
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回 24楼(相对论万岁) 的帖子
后面那一部分我不是很了解，我需要去查一些资料。学习了~如果说大量吃维生素C不会导致血液PH值下降，可能是我认知从一开始是错误的，如果资料上证实我是错的，那我承认错误，同时也记下这个教训。
关于前面那一部分。我也只是依靠我现有的知识基础做出思考和判断，民科民科！！！
你他妈民科个蛋啊！！！非要给我弄恼才行么？？？这个论坛发帖就是不允许出现错误的？？
有错误你指出来，大家互相交流，互相学习，我去你妹的民科个鬼啊！！！你是故意讽刺我？？
关于这个我不想多说什么了。
大量服用维生素C会导致代谢产物草酸，草酸会通过肾脏排出，出现尿酸的情况。肾脏是对血液进行过滤作用的，所以我判断血液的PH值应该会下降。如果我的说法有错，那尿酸的状况是只存在在尿液里的么？？原因是什么，血液到尿液中间过程的PH值为什么会发生变化，我没有查到相关说法，你知道你可以讲出来。
但是请注意你的用词，冷嘲热讽，鄙视比你有不懂的人？这就是你的习惯做法么？
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你他妈民科个蛋啊！！！非要给我弄恼才行么？？？这个论坛发帖就是不允许出现错误的？？
有错误你指出来，大家互相交流，互相学习，我去你妹的民科个鬼啊！！！你是故意讽刺我？？
关于这个我不想多说什么了。
大量服用维生素C会导致代谢产物草酸，草酸会通过肾脏排出，出现尿酸的情况。肾脏是对血液进行过滤作用的，所以我判断血液的PH值应该会下降。如果我的说法有错，那尿酸的状况是只存在在尿液里的么？？原因是什么，血液到尿液中间过程的PH值为什么会发生变化，我没有查到相关说法，你知道你可以讲出来。
但是请注意你的用词，冷嘲热讽，鄙视比你有不懂的人？这就是你的习惯做法么？
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楼主你敢不敢承认，你对营养没有计量概念。
通篇找不到什么摄入的原则标准，而且把各种营养在不同剂量下的效果都混淆。
维生素摄入合理范围，会大大增强免疫力，如果超过健康标准摄入量的10倍，可能会降低一点免疫力。 而你说摄入维生素E就会降低免疫力。 是不是喝水也一定等于膀胱破裂？
维生素C大剂量，长时间摄入几十倍可能产生一些不良症状， 你也不例外，把把这些副作用等同于维生素的最基本效果。 维生素摄入超过几倍十几倍可能产生一些不良反应，你吃饭超过两倍可能就要完蛋。就算超过一点也可能会肥胖。 你怎么不说熬夜吃饭会立刻撑死？瞬间体重达到300公斤？
没有数据概念，空谈什么营养，就是无稽之谈，人体也是个复杂系统。 你没有数据能制造航天飞机？没有丈量能建造摩天大楼？
以你那种是药三分毒，不分什么合理时段，计量筹划。世界上没什么东西能被你利用好。 准确使用才能扬长避短。没有准确数据你能优化复杂系统？能造出航天飞机？能包养好身体？
一对百度的营养厉害简单介绍。故弄专业名词，还有江湖郎中常说的什么酸性体质之类的。基本没有一点严谨的逻辑参考价值。
维生素摄入合理范围，会大大增强免疫力，如果超过健康标准摄入量的10倍，可能会降低一点免疫力。 而你说摄入维生素E就会降低免疫力。 是不是喝水也一定等于膀胱破裂？
维生素C大剂量，长时间摄入几十倍可能产生一些不良症状， 你也不例外，把把这些副作用等同于维生素的最基本效果。 维生素摄入超过几倍十几倍可能产生一些不良反应，你吃饭超过两倍可能就要完蛋。就算超过一点也可能会肥胖。 你怎么不说熬夜吃饭会立刻撑死？瞬间体重达到300公斤？
没有数据概念，空谈什么营养，就是无稽之谈，人体也是个复杂系统。 你没有数据能制造航天飞机？没有丈量能建造摩天大楼？
以你那种是药三分毒，不分什么合理时段，计量筹划。世界上没什么东西能被你利用好。 准确使用才能扬长避短。没有准确数据你能优化复杂系统？能造出航天飞机？能包养好身体？
一对百度的营养厉害简单介绍。故弄专业名词，还有江湖郎中常说的什么酸性体质之类的。基本没有一点严谨的逻辑参考价值。
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