注：会引用到网上一些资料，原资料作者ID：vagi_N，蓝色的字就是引用的部分
　　首先，很多人都有过熬夜的经历，包括通宵（不管干什么）的经历，那么当你熬夜的时候，尤其是过了12点的时候，有没有感觉脸上油油的？而且第二天即使补觉了也会很没精神？以中医的理论来讲，这是“阳气外泄”的表现【语出原资料作者的老师许家佗老师的中诊课】。
　　中医认为人的健康就在于体内的阴阳平衡，当然出现一点偏差也不是不可以，就像杠杆有的时候可以在倾斜状态下保持平衡。白天就是阳气活动的时间，阳的特征就是热，动，向上生发，因此人在白天的时候才有精神；相反到了晚上，阳气活动了一天也需要休息，这个时候就该是阴气主宰的时候了，阴的特点就是静，凉，润下收引。而所谓的“精气外泄”就是你体内的阳气活动了一整天，而在它该休息的时候还要被迫出来活动，大家应该会某种体验：手举着一个东西，举久了就会酸，即使硬撑着不让手放下来，但是最后还是会放下来的；精气外泄也是这样，体内的阳气消耗的太厉害，所以才会把“所生之来”给放出去。
　　如果按照生物的角度来解释的话，就是熬夜太久导致肾上腺素分泌过多，使皮肤油脂增加，同时这也是缺水的一种表现（熬夜的注意要多喝水呀）。
　　按中医的理论来讲，身体的每一个器官都分别主管着阴与阳，而肾藏精，为先天之本（另一个后天之本是脾，在功能上其实是脾脏和胰脏的混合，主运化），肾是阴阳二气都共存的地方，如果长期熬夜的话，很容易导致阴虚阳亢，就好比身体里阴阳二气那个杠杆突然一下子失衡了，那么对于身体的损害是很大的。
　　至于“阴”为什么一直没出来活动还会“虚”，是因为它长期不出来，说俗一点就是在体内给憋死了，而且如果长期得不到阴津的滋养那么身体肯定也滋润不起来，阳气就一直在身体周围游魂一样飘，而白天人家是结结实实罩在身体周围的（想象一下砂糖做成的棉花糖和橡皮糖的密度的区别，大概就是这样）
　　还有之前提到的肾上腺素的问题，这东西能让人呼吸加快（提供大量氧气），心跳与血液流动加速，瞳孔放大，为身体活动提供更多能量，使反应更加快速，分泌适量的肾上腺素能让人更加兴奋，或者有所助益，但是如果你老是分泌肾上腺素让身体长期处于一种亢奋的状态，也会对肾上腺造成一定的伤害。当然肾上腺和肾脏不是一个东西，肾上腺是位于肾脏上方的一个腺体，并不属于肾脏，然肾脏的确是先天之本，肾阴枯竭的话人基本也就活不成了。
　　举个例子：我有个本身患有急性胃炎，属于比较弱的体质，经常晚上熬夜打游戏，而我们在上学的时候看到的他就是这个样子：从进班开始就趴在桌子上一睡一整天而且叫都叫不醒，跟睡死了一样= =，所以说熬夜无论如何真的对第二天的工作和学习有相当大的影响，而且因为长期熬夜的缘故，此男现在的身体相当之虚弱，经常因为教室里开着空调（注意不是对着他吹）睡了一天就病倒了= =（注意他在教室里是穿了长袖的）。所以长期熬夜无论是从中医的“阴阳之气”的角度还是个人的角度来看都是非常不可取的——尽管很多人因为各种各样的原因不得不经常熬夜偶尔还来个通宵……
　　所以如果不是必要的话，最好不要经常熬夜，如果必须熬夜的话一定要多喝水（不提倡男生抽烟来提神，尼古丁什么的都懂），可以喝茶，但一定要泡三分钟左右就喝掉，不要喝泡时间太长的茶。因为茶叶到3分钟左右的时候，茶叶中的咖啡碱就溶解到水中了，这时候喝茶就会有明显的提神功效，而时间太久的话茶叶中的鞣酸就会溶解到水中抵消掉咖啡碱的作用，也就不容易提神了。
　　当然，无论如何长期熬夜对于身体的伤害也是显而易见的，最基本的一条就是影响第二天的工作效率，所以还是尽量少熬夜吧……
　　↑以上，个人的一点小的见解，有什么不妥当的或者有错误的地方还请各位大神不要吝啬的指正，对此感激不尽（鞠躬，直回来再鞠一个）
　　                                          新人 茶司桐


[s:272][s:272]