[转载]【清明梦攻略】梦屏神功 （2.0版本）

梦屏，即我们闭眼状态下眼前看到的屏幕，平时在清醒状态下看到的是没有影像的暗屏，但是在做梦状态下则是能看到影像的，就像放电影的屏幕，所以称为梦屏。

梦屏中显示的内容和梦境的进程是相关的，在刚刚开始入梦时，梦屏可能是一些雪花，漩涡，小点，然后可能是白屏，然后再是模糊的画面，然后再是清晰的画面，然后再出现情节等等；在刚醒的时候，则是顺序倒过来。一般来说，没有经过训练的普通人没有看梦屏的习惯，睡觉时根本不会注意到这些，而清明梦玩家经过训练则可以掌握梦屏的奥秘。

在梦屏中看到影像，只要玩家能意识到此为梦屏，必能知梦，我们称此过程为“抓屏知梦”，梦屏训练也可以称为抓屏训练。

梦屏训练是提高玩家对入梦出梦的辨知能力，降低知梦点，增加清明梦的有效手段，而且其训练方法比较轻松简便，见效快，对玩家很有用。甚至可以说，单凭梦屏技术就能够打通清明梦从入门菜鸟到顶级高手的道路，对于适合此法的玩家，的确是一条捷径，我夸张点称之为“梦屏神功”，在此蚂蚁强烈推荐给各位玩家。

背景知识：梦的三个时段

每个梦都可以大致分为三个时段，入梦时段，做梦时段和出梦时段。这三个时段都是可以用来训练清明梦的。

入梦时段指的是开始睡觉到梦境完全出现前的这一段时间，目前的主要训练方法是出体或星体投射，这些方法强调玩家保持清醒入睡，对于非出体体质的玩家，操作难度大，而且较为耗神。现在蚂蚁推荐给大家“5分钟梦屏入梦法”，只要5分钟，相当的轻松简单。

做梦时段指的是已经睡着，身处梦境的这一段时间，训练方法主要是梦中知梦，包括半明梦及知梦扳机的训练，梦屏训练同时就是一个知梦扳机的训练，关于知梦扳机，详请见清明梦攻略之知梦技能的训练。

出梦时段，也即梦醒时分，指的是从梦到醒的时段，相比前两个时段，出梦时段很短暂，从梦到醒似乎是一眨眼的事情，很容易被大家忽视，其实这个时段非常重要，值得我们玩家重视，“10秒钟梦醒抓屏法”就是针对出梦时段的训练。

具体梦屏训练的方法有两个，都比较简单，一个是5分钟梦屏入梦法，一个是10秒钟梦醒抓屏法，下面我们详细介绍。

梦屏入梦法（5分钟）

具体方法如下：躺下睡觉后，念10遍梦屏口诀，然后看5分钟梦屏，也就是闭眼，盯着眼前的黑幕看，注意黑幕中有没有异常出现，如果出现影像了，就是梦屏知梦了，如果没有异常，那就专心睡觉，整个训练不超过5分钟。看梦屏时有人喜欢加一些想象，有人什么都不想，都可以。（梦屏口诀为：“梦屏有像，必是梦境”，“闭眼视物，必是梦境”）

说明：

一些天赋比较好的梦友，躺下不久就从梦屏中看到影像，而意识又还清醒，从而抓屏知梦；大多数人恐怕一开始时抓不到，没有关系，此训练的核心目的，是把梦屏的种子种下，渐渐把梦屏培养成知梦扳机，让玩家能在梦中抓到梦屏，当梦屏扳机固定到潜意识，就不再需要任何训练了，清明梦成了一个自然的事情，是终生不去的技能。

有时抓到的梦屏只是一些小亮点，或者一些模糊的光影，小小的白屏之类的，有时还会发现你可以操纵这些影像，只要盯住这些异常，深入的盯下去，梦屏往往会整个一亮，出现清晰的画面，这个奇迹将非常震撼，玩家也自然更确定是梦了。

梦屏知梦后，一般来说，梦体是旁观状态，要获得自由自在的清明梦，还需要本尊入境， “本尊入境”法：注意力集中在梦屏中的景象，伸手去抓梦里的物件，如树，门，车等，或者跳到街上，或看自己的手，都可以带出本尊，本尊入梦境，就是自由的清明梦了。

回笼觉或半梦半醒时，特别是在比较困有点迷迷糊糊的情况下，人比较容易入梦，此时梦屏出现的速度比平时快得多，抓屏知梦的成功率大增，是重点训练时段。

如果条件允许的话，还可以“梦屏练习”结合“分段式睡眠法”，隔一段时间闹醒自己，然后再睡，睡前加强一下梦屏练习，也能提高抓屏的成功率。

最后总结一下：

在平时及睡前应用梦屏，可以培养梦屏知梦扳机；在梦中应用梦屏，可以稳定梦境，转换梦境，施展众多强大神通；在梦醒时分应用梦屏，可以训练知梦反应能力，降低知梦点。如果掌握得当，单凭梦屏技术就能打通清明梦的任督二脉，从入门进阶到高手殿堂。

原作者 百度贴吧用户追梦蚂蚁2

出处

XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX/p/1049217761

楼主有没有回去尝试过？

之前尝试过"太玄功",大概内容就是睡个4,5个小时然后醒来，活动一下，然后继续睡觉，然后聚焦在视觉一段时间然后再换到听觉一段时间然后再换到触觉，一直循环，有眼前出现白光或全息影像、听到尖锐的蜂鸣或清晰的音乐、全身震动、高速下坠等等，

然后继续放大这种感觉到比较清晰的时候，就算在梦里了,然后就可以起身验梦,说起身一瞬间会有一种割裂感.

我就是晚上睡觉的时候尝试的，没有睡多久然后起来再重睡,尝试过好几次无果，每次耳朵里面都有蜂鸣声(只要在安静环境下聚焦耳部就能听见，不管在不在睡觉)但是放不大,然后有一次就是经常忘记自己做到哪里了，"意识已经飘走了"，然后我依旧聚焦蜂鸣声的时候，这个声音越来越大，大到了让我有点恐惧的时候我就立马停下了.然后就验了一下梦,确保我不在梦中.验梦大概就是捏鼻子看看能不能呼吸，掰手指看看手指会不会弯曲到背面。结果就是在现实.之后我就对清醒梦没有什么太大的兴趣了，也有点恐惧了.

后面还有一次清醒梦,没有用任何什么功法就是单纯睡觉，就是因为这个场景梦见过很多次了，然后在梦中意识到了这是梦，然后我想着:"算了，不研究什么清醒梦了",然后稀里糊涂的就开始梦中梦了，就是在梦中的床上醒来，但是还是在梦中.但是已经没有意识到是在做梦了.(如果有起床验梦这个习惯就可以解决这个问题).

很久以前也有一次清醒梦，那时候我对清醒梦没什么了解，发现相同的人同时出现在厨房和客厅，我在梦中还进行验证了，看了一下厨房然后又看一下客厅，之后我想这是不是梦，然后用力捏腿，感觉有感觉又感觉没感觉，很奇妙，让在梦中的我几度怀疑，不过最后就发现我是在梦中，然后我想着能不能变出什么来到手上，结果我怎么想都变不出来，然后之后又是梦中梦了.

按教程来说"变东西在手上需要把手放在看不见的地方然后才能变出来,转换场景就可以跳井盖，开门，到拐角，变出人物来也是类似的"，而那个时候我啥也不知道，好像是看着手变的导致什么也没变出来.

并且在梦里感觉整个人都是蒙的，思考能力,逻辑能力都不行.

太玄功:补档 -《太玄功教程》v4.0 - by 宇宙之铁_宇宙之铁吧_百度贴吧 (XXXXXXXXX)

《太玄功教程》v3.0_太玄功吧_百度贴吧 (XXXXXXXXX) 

我觉得还是不要太过追求非理性的东西为好 不过这里居然有“巫术和玄学”这种栏目 真另我吃惊 有空我也思考构建一个架空体系发发

闲得慌随便说一点与幻听和幻视有关的，都算是有意识的去故意尝试的，第一次就是幻视，出现在非常困的时候，想起来要试试这个所以就开始专注于眼前的那一片黑暗,过了一段时间后意识有点迷离然后就莫名其妙眼前就出现一个手机，然后有一个手(好像就是一个手掌,没有手臂)从手机后面穿过手机，背景都是黑的就这两个物体，意识到之后就直接惊醒了。

还有好几次蜂鸣声的，也差不多是非常困的时候才会出现，可以感觉到与平时那种在安静环境聚精会神听见的那种蜂鸣声不一样(声音大小的区别),可以放大，其中一次我想着试试，然后越放越大，结果被空调重新开启的声音吓一跳就没再继续了.

还有个有关幻听的，一样的很困，具体操作好像一样的，看着眼前，然后依旧意识迷离，之后就听见了音乐,但是眼前还是依旧是黑的,也知道我是在床上睡觉,具体音乐是啥不记得了，类似广场舞大妈放的那种音乐(更具体的就感觉好像像最炫民族风的那种风格歌曲)，不过我这也没广场舞，我最近也没听过音乐，出现的音乐也与我喜欢的无关，之后意识到了就感觉不对劲然后又惊醒了。

又闲得慌在1月25号尝试了一次，并且居然还成功了...以下内容为1月25号附近写下的

第一次正式的尝试主动做清醒梦就成功了，正式就是按照教程定个入睡时间+4，5小时的闹钟，醒了后做些事让自己清醒，然后继续上床睡觉，一直循环的把注意力移到视觉，听觉，触觉，不过我并未按照"太玄功"说的顺序和停留时间，而是随意切换.(以前尝试是晚上睡觉的时候和闹醒但是立马继续睡觉)

一会就感觉四肢麻木，自然弯曲的手掌好像是握着东西一样，后面就好几次意识迷离，迷离一段时间又突然意识到自己在尝试做清醒梦，中途也有好几次神奇的感觉，也许是类似做过山车的那失重，加速感，不过一会就消失了(好像据描述出现那种感觉就是已经在梦里了，可以试试睁眼，抬手之类的，现实中的抬手，不是想象自己抬手)，之后就出现了一个持久的感觉(也许有个10秒左右)最后就突然意识到自己在梦里了(就感觉自己不是在床上睡觉了).

在梦里还是跟眼前黑屏一样(当时我没意识到自己还是闭眼状态，我以为自己是睁着眼睛的只不过没能加载出来图像)，虚空，感觉跟漂浮在太空一样，什么都没有，然后我就操控手去捏鼻子验梦(和现实闭上眼睛去操纵手一样)，然后发现捏住鼻子能呼吸，之后又莫名其妙的在虚空中飞(能感受到风和那种速度感)，一开始有那种飞行员过载训练的表情(嘴角或者说整个脸下垂)和一种难受的感觉，然后我想起这是梦，不是真的，那些感受瞬间消失，开始体验飞行(一开始好像是一种往后飞，意识到了就往前飞了)，之后就停了，好像是停之后我开始想为什么是黑的，一片虚无，我以为是之前看到的说"如果一片黑的需要用手触摸地板"，我就用手摸地面，有好像摸到又好像没摸到的感觉，然后我突然意识到那是说你睁不开眼睛需要这样，我才发现我原来没有睁开眼睛，然后我一睁开眼睛，我就在我睡觉的床上，我的眼睛视线差不多像是在往右边侧躺然后再往右45度，再与原来脑袋与枕头的高度更高一些，然后我的床板和床头(也许是整个视野内的所有物体)都是跟AI绘画一样，一直变来变去的，但大体轮廓不变，并且是一个纯色的背景(颜色一直变)和一大堆各种变换的不规则图形，图形颜色也是随机的纯色，我寻思我看看手掌吧，我记得我看过一个帖子也是说梦里面的手掌细节会缺失还是啥，然后还是一样的AI绘画一样，五彩斑斓的变换，之后就醒了("梦屏神功"中写到醒了后在几秒内及时的盯着眼前的黑屏有大概率重连，不过我还没尝试过)

截止到目前还未有重新尝试

之前一段时间经常在一些网站上了解催眠音频，主要内容包括植入新人格，关键词激发，性取向引导等。这个在国外确实非常多，而且很多是离谱地有效果。催眠本身也是基于一些心理学研究的，总之我后来出于各种原因没再尝试了。