我寻思着还是营养块或者营养粉方便，但是目前的技术还达不到充足营养的理想状态。

当前的全营养方案只考虑到了人的每日营养摄入需求，但是长期吃这类代餐制品会改变肠道菌群组成。鉴于复杂的微生物群-人体相互作用，很难说这样的改变会带来什么样的后果……

作为参考，目前已经发现肠道微生物群与自闭症等精神类疾病、糖尿病高血脂等代谢类疾病、过敏等自身免疫类疾病、胃肠癌等消化道癌症有密切关系；本来我对中医没有抱有很大信任，但是之前看到每天舌苔都会有点变化就去查了些论文，发现舌苔性状与舌苔上的菌群有密切联系，而这类菌群又会导致中医中特定舌苔状况对应的疾病类别……至少从这一点上来说，人类对共生微生物与自身之间的影响还知之甚少。

所以还是得好好吃饭、多吃水果蔬菜、丰富膳食种类……越是方便的食品越会损失某些种类的营养摄入（广义上的营养，包括膳食纤维等对人作用小但对菌群作用大的物质）。