激光测距在这本书（XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX/t/84859 ）的5.2节提到过。在电磁炮上用的话，最简单的“单频相位法”比较好。思路和楼主说的勉强算是一样，就是给激光头馈正弦波，用光电二极管接收反射波，然后比较发射和反射光波的相位。

具体实现上，最简单的做法应该是：用有源晶振提供信号，用给光驱用的激光管和光电二极管做发射和接收，用一片AD8302鉴相，再给这些东西之间加上几个简单的放大器就行了。大部分东西都能直接在淘宝上买到成品模块，回来接一下线就行，需要自己焊的应该只有光电管和激光管，再加上几个电阻电容。然后直接就能得到以电压大小表示的弹丸位置，而且电压的弹丸位置之间基本是线性关系。